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▼ツナマヨキムパ レシピ
しゃり
・ごはん 300ｇ
・塩 3ｇ
・ゴマ油 13ｇ
・ごま 5ｇ
・ほうれん草 250ｇ
・砂糖 2ｇ
・塩 4～5ｇ（茹でる時）
・塩 1ｇ
・ゴマ油 7ｇ
・にんじん 150ｇ
・塩コショウ 少々
・ゴマ油 8ｇ（炒める時）
・韓国おでん 2枚
・ゴマ油 8ｇ（炒める時）
・醤油 5ｇ
・砂糖 1～2ｇ
・ツナ 80ｇ
・マヨネーズ 20ｇ
・卵 2個
・ゴマ油 5ｇ（焼く時）
・塩砂糖胡椒 少々
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