自宅トレーニングシリーズ「腕編」シャイニーの得意部位なので二頭と三頭をわかりやすく解説します！
腕立て動画
https://www.youtube.com/watch?v=-7iqrnU1J34
腹筋動画
https://www.youtube.com/watch?v=p3mz5Z7lxGM&t=31s
肩トレ動画
https://www.youtube.com/watch?v=lIJGnR-BVxQ
GLAYさん
https://www.glay.co.jp
マッスルグリル サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCNZ0C1brsTykI_3BpiVKRRA
マッスルグリル インスタ
https://www.instagram.com/musclegrill/?hl=ja
スマイル井上 Twitter
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