00:03 채원 소개 및 볼링장 소개
00:31 볼링장 측에 감사 인사를 전하고, 브이로그에 대한 높은 관심에 감사를 표함.
02:15 볼링공 고르는 방법
03:45 볼링 스텝 배우기
07:29 포스텝 스텝과 리듬 개념을 강조하며, 볼링공과 스텝이 끊기지 않아야 한다고 설명.
08:19 스텝 위치, 리듬, 스윙 배우기
08:19 첫 번째 스텝 위치, 두 번째 스텝 리듬, 세 번째 팔로우 스윙에 대해 설명.
08:42 포스텝을 밟을 때 '하나, 둘, 셋, 넷' 리듬을 강조하며 시범을 보임.
09:19 팔을 뒤로 젖히는 나쁜 습관을 지적하며 팔은 특정 위치까지만 올려야 한다고 설명.
10:22 스윙 후 멈춰서 자세를 유지하는 것이 중요하다고 강조.
12:58 세 가지 단계 요약 설명
12:58 세 가지 단계에 대한 설명을 요약하고, 영상에 보충 설명을 추가할 예정임을 밝힘.
13:16 스탠스: 스텝을 밟는 동안 일자로 걸어가서 마지막 착지 지점까지 일직선을 유지하는 것이 중요.
13:41 스텝: 포 스텝은 '하나, 둘, 셋, 넷' 리듬을 가지고 부드럽게 진행하며, 하체에 체중을 실어줘야 함.
13:55 스윙: 마지막 스윙 시 왼발이 빠르게 나가 착지한 후 스윙이 따라올 수 있도록 포즈를 잡아주는 것이 중요.
14:49 기본적인 포스텝 동작과 리듬, 스텝만 잘 맞춰도 볼링을 즐겁게 칠 수 있다고 격려.
https://www.youtube.com/watch?v=Eme_4AO6TTY&list=PLP0MwUnsB4LUNFqiQJtwgFYCtj1O2XeKS&pp=gAQB
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