[건강식단].토마토4개.양배추1/4쪽.표고버섯1팩.송이버섯1팩.
감자2개.사과2개.
브로콜리1개.당근2개.셀러리1단.양파2개.
모든야채를).뚜벅뚜벅 썰어준다.
[양념류]
통마늘한컵.다진마늘세티스푼.올리브유6티스푼.저염버터반쪽.볶음소금1티스푼.
{중불로}.큰냄비에 올리브유를 6티 넣고 다진마늘넣고 약간볶다가 단단한것부터
순서대로 넣고 볶다가 양념유를 넣고 물1500m부어 주고 끓리면서 모든 야채를
넣고 뭉근하게 달달끓려 준다.
어느정도 익으면 (카래는) 취향에 맞춰서 농도를 보면서 넣고 끓려주면~끝~
[공복시에 밥은빼고 드셔주면 면역력이 아주 띄어 난답니다.]
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