🔴 كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ نصائح فعالة للحفاظ على وزنك خلال الصيام مع الأستاذ محمد احليمي

برنامج صحة وسلامة حلقة اليوم عن كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان نصائح فعالة للحفاظ على وزنك خلال الصيام مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة. الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇 👇 https://youtu.be/TNQwufpW-7o صحتك في رمضان فرصتك في إنقاص الوزن بطريقة سلمية 👇 https://youtu.be/ch1CCv4jmOI #صحة_وسلامة #محمد_احليمي #sihawasalama #اكاديمية_فن_الحياة #Hazym_TV #برنامج الصفحة على فيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100090644963579 الصفحة على ديليموشن https://dailymotion.com/Sihawasalama الصفحة على تويتر https://twitter.com/sihawasalama الصفحة على تيك توك https://www.tiktok.com/@sihawasalama?_t=8k9moNIFzFd&_r=1 يعتبر رمضان فرصة مثالية لاعتماد أسلوب حياة صحي، ولكن يعاني الكثير من زيادة الوزن في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة. لذلك، من المهم اتباع خسارة الوزن في رمضان بطريقة صحية من خلال الدايت في رمضان والالتزام بـ تخسيس في رمضان عبر تناول وجبات متوازنة. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نصائح للرجيم في رمضان مثل تجنب السكريات والمقليات، والتركيز على الأكل الصحي في رمضان. كما أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الوزن في رمضان، لذا ينصح بممارسة تمارين رمضان المناسبة بعد الإفطار. إذا كنت تتساءل عن رجيم رمضان الفعّال، فمن الأفضل تناول وجبات صحية في رمضان تعتمد على البروتينات والخضروات مع تقليل الكربوهيدرات المكررة. كما أن التحكم في السعرات الحرارية يساعد على كيف لا يزيد وزني في رمضان، حيث إن أسباب زيادة الوزن في رمضان غالبًا ما تكون بسبب الإفراط في الطعام والسهر. لذا، عليك معرفة كيفية التحكم في الوزن في رمضان عبر اختيار الطعام الصحي وممارسة النشاط البدني للحفاظ على لياقتك خلال هذا الشهر الفضيل.