안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 종아리 쥐 (강직성 근경련)에 대한 이야기입니다 ㅎㅎ
밤에 자다가 종아리에서 쥐 나면.. 정말 끔찍하죠 ㅠㅠ
잠도 잘 못자고 너무너무 아픕니다.
오늘은 그 해결하는 운동, 마사지법.
모두들 종아리 쥐 안나고 편한밤 되세요 ㅎㅎ
#종아리경련 #종아리쥐 #강직성근경련
------------------------------------------------
재활전문가와 환자 모두에게 필요한 전문강의, 바디먼트
https://bodyment.co.kr/
추가 20% 할인코드 "ptjs20"
* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/
* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [email protected]
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)
* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).
------------------------------------------------
*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄
*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g
*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4
*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg
*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0
*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0
*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU
*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8
*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I