【玄米＆発芽米の美味しい炊き方】もう寝かせる必要なし！究極のもっちもちごはんにする方法！酵素玄米を超える最強ブレンドごはんもご紹介

玄米や発芽米を食べてみたいけど、ボソボソ感が苦手とか、消化に良くないなどで断念された方へ！長年かけてたどり着いた究極の細火加圧炊き玄米の方法について詳しくご説明します。 最高に美味しいもっちもちの炊き立て玄米や、オリジナルブレンド玄米ごはん、酵素玄米についても解説。 ★チャプター★ 0:00 動画の概要 1:50 発芽米の栄養と炊き方 4:02 発芽米ごはんのオススメ商品 5:00 酵素玄米、寝かせ玄米とは 6:24 玄米の究極の炊き方 12:48 オリジナルブレンド玄米ごはん ★ご紹介ごはんの水加減★ 発芽玄米ごはん：発芽米２合、水加減は２合に対して１割〜２割増しで炊飯 細火加圧炊き玄米ごはん：玄米１０合、水加減は１０合〜１２合 　　　　※お米により調節して下さい。 オリジナルブレンド玄米ごはん：玄米７合、もち麦２.５合、黒米０.５合 　　　　水加減は１２合〜１４合　　※お米により調節して下さい。 ※炊飯するお米の量や圧力鍋によっても変わって来ますので、お好みの炊き上がりを探ってみてください。 ★オススメ関連動画★ 【炭水化物好き必見】食べれば食べるほど健康に！全粒穀物30gで生活習慣病リスクを下げる！発酵性食物繊維で腸活！正しい炭水化物の摂り方 https://youtu.be/n3pb8jdUb1Y 【令和最新版】玄米を食べてみたい方へ！炊き方が重要！有効性は？毒性は？ https://youtu.be/16fb1ncfa88 ★オススメ商品★ 発芽玄米の底力 http://www.5-ala.jp/shop/a/aytg1pc ※こちらの商品はGABAを含みます。GABAは血圧が高めの方の血圧を下げる機能が報告されています。また血中の中性脂肪や総コレステロールを低下させる機能が報告されている成分を含みます。 ※動画中ではGABAが16倍と言っていますが、正しくは14倍でした。申し訳ございません。 ホタテのおくりもの https://www.amazon.co.jp/s?k=ホタテ+のおくりもの&adgrpid=63641201410&gclid=CjwKCAjwz_WGBhA1EiwAUAxIcVIh-Xk2l6mJm5qQNu2F6vrBXUssYwl5dazVdfFnglhlpruiMdvMyBoCVVEQAvD_BwE&hvadid=339213785028&hvdev=c&hvlocphy=1009308&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=9899186760440872958&hvtargid=kwd-335361093777&hydadcr=27946_11577836&jp-ad-ap=0&tag=googhydr-22&ref=pd_sl_4zp8u2jawz_e ウェルネスキッチンオリジナル商品 ★美しく健康的なダイエットオイル★ MCT＋オメガ3プレミアムオイル好評発売中です！ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/B098CXL837 楽天 https://item.rakuten.co.jp/coco-natural/4580761310014/ Yahoo! https://store.shopping.yahoo.co.jp/coconatural/4580761310014.html こちらもオススメです♪ ★オイルファスティング無料講座★ 手作りのフレッシュジュースや脂肪燃焼スープで行う脂肪燃焼効果の高い 体に優しいファスティングです。 まずは無料講座で方法をお伝えしていますのでご興味のある方はアクセスして下さいね！ https://lin.ee/99Unzb6 #オイルファスティングの無料講座スタート！ 関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたいアラフォー、アラフィフ世代に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!! https://www.youtube.com/channel/UC6cZRYwUPyvoeOOb0dqrAug ★オイルファスティング　 https://oil-fasting.com/ Instagram https://instagram.com/oil_fasting?igshid=1vag5vy12g31i 無料講座　https://lin.ee/99Unzb6 ★Instagram https://www.instagram.com/ayakowellness ★Brog https://www.ameblo.jp/ayako-sekiguchi ★Twitter https://twitter.com/ayakowellness ☆お仕事のご依頼・お問い合わせはこちらへ [email protected] カテゴリ　ハウツーとスタイル