Навчання методистів ВЛГД в Києві.
Для інформації:
"Как можно расслабить диафрагму ( из методички Академии спирокультуры в Киеве):
Для расслабления диафрагмы необходимо расслабить мышцы всего тела и' особенно мышцы лица. Для этого существуют специальные упражнения.
1. Нахмурить лоб - отпустить.
2. Зажмурить глаза - открыть.
3. Сжать зубы - разжать.
4. Надуть щеки - расслабить.
5. Долго и усердно поводить языком за закрытыми губами.
6. Откинуть голову назад, слегка потянуть шею, вернуться в исходное положение и головой как бы сказать нет.
7. Сжать кулаки, напрячься всем телом, разжать кулаки, расслабиться
8. Сесть в "позу", втянуть живот и потихоньку на выдохе как бы "вывалить" его, ощутив при этом лёгкий недостаток воздуха ( 1992 год, Киев).
ТЕКСТ ВИДЕО :
"Заставьте расслаблением, именно, проверить максимальную паузу. Внимательно наблюдай за движением диафрагмы. Наиболее совершенны те, которые могут расслабление диафрагмы держать пока даже сорвется дыхание.
Я могу. Я расслабляю диафрагму, я диафрагмой держу пока дыхание не сорвется. Я управляю диафрагмой вот до этой точки, до срыва дыхания. Это наиболее совершенные люди. И чем раньше начинается срыв движения диафрагмы, вот на этом участке, тем менее совершенная регуляция диафрагмы.
Совершенно не поддающиеся люди, так сказать, которые совершенно не могут расслабить диафрагму, дыхание все равно у него идет.
Но есть такие, у которых срыв диафрагмы будет на средине контрольной паузы, вот тут, дыхание заработает, а потом он почувствует недостаток воздуха. Интересная вещь. Проверьте у своих больных, что первое проявляется: или движение диафрагмы, или чувство недостатка воздуха. Это очень важный момент в оценке, потом как больной пойдет.
И увидите, чем выше чувствительность, тем он раньше чувствует недостаток воздуха, тем у него меньше контрольная пауза и больше максимальная. Тем он лучше осваивает метод и лучше управляет. Это чувствительные люди. Идеальный, совершенный человек, когда он чувствует недостаток воздуха, контрольная пауза у него будет не очень большая, но потом волей он может держать еще очень долго.
Но тут два сочетания в основном: высокая чувствительность и трусость. Если у него высокая чувствительность недостатка воздуха, он рано почувствует, а если он трус – то он долго не протянет. Понятно. Если он высокочувствительный и еще железная воля, то имеет контрольную паузу 10 секунд, а максимальную – 2 минуты. И вот такие обычно хорошо тренируются и хорошо выходят из паузы.
И обратная сторона, когда у него максимальная и контрольная паузы почти совпадают. Это обычно психически больные люди и т.д. Часто у шизофреников малая разница. И поэтому, этот момент не терять, чем они определяют контрольную паузу, чувством недостатка воздуха или движением диафрагмы? Что первое будет? Если движением диафрагмы – это менее совершенные люди. Им трудно тренироваться. И вот такие всегда против насилия…"