今日は膝の痛みの中でも特に多い階段の時の膝痛改善の動画になっています。膝の痛みがあって特に階段の上り下りが辛いという方はぜひ参考にしてみてください
【歩行の膝痛解決動画】
https://youtu.be/uLlY9olg-P8
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こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
膝痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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動画内のコンテンツでの怪我については責任は負えませんので、どうかご無理はせず各自のご判断で行なってください。
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0:00 冒頭、解説
2:15 【階段降りの膝痛①筋力強化】
8:13 【階段降りの膝痛②膝可動域】
17:02 【階段降りの膝痛③足首可動域】
22:44 【階段登りの膝痛 お尻とふくらはぎ強化】