오늘 밤, 뇌과학과 함께 천천히 잠들어보세요🌙
📕 읽은 책 '우리는 왜 잠을 자야할까?'
💤 잠드뇌 시리즈는 수면 분석 앱 '슬립루틴'과 함께합니다.
📌 목차
0:00 시작
01:36 책소개
04:56 1장 잠이 들다
10:06 2장 카페인, 시차증, 멜라토닌
18:08 하루주기리듬
22:40 아침형 인간과 저녁형 인간
30:32 멜라토닌의 진짜 역할
36:51 수면압력과 아데노신
45:26 정리
51:25 나는 충분히 자고 있을까?
#장동선 #뇌과학 #잠드뇌