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今回の動画の内容
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ひじの内側にある橈側手根屈筋
手のひらを下にむけるときに使う筋肉です
パソコンを使うときに働く筋肉なのでここが弱ると
手首や指が痛くなる腱鞘炎になってしまいます。
実は手首は目や耳 あご等の動きにも関係していますので
ぜひトレーニングしてください。
サボリ筋12個の詳しい解説はこちらから
【Newsweekでも取り上げられた関節トレーニング】若がえりホルモン爆増！筋肉を若返らせる たった10秒力を入れるだけの「サボリ筋トレーニング」＃Newsweek
https://youtu.be/G9LWLDEXSnM
また橈側手根屈筋と一緒に鍛えてほしいひじの内側 尺側手根屈筋については
こちらの動画をご覧ください
【尺側手根屈筋】腱鞘炎解消するサボリ筋1分間トレーニング
https://youtu.be/xofDPcH0dOU
#腱鞘炎
#トレーニング
#手首の痛み
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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