❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: https://dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️❗️Здравейте, можете да ме подкрепите в револют:
▶️https://revolut.me/dinkoabnormal
🔞Абонирайте се за двата канала:
https://youtube.com/@abnormalofficial8602
https://youtube.com/@abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
https://ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️https://www.tehnomix.bg/?utm_source=biq&utm_medium=google-ads-general&utm_source=biq&utm_medium=google-ads-general
▶️НОВ ПРТНЬОР:
http://raffy.bg/
🥘🥗🥙🍳🥩Поръчайте с промокод ABNORMAL здравословна храна за офиса 🏪и дома 🏠
⚠️Послевайте НИ:
🔥Михаил Бериша
https://www.instagram.com/berishamikhail/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100062671275117
🔥АЛЕКСАНДЪР СТОЯНОВ
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100022780292169
IG: https://instagram.com/stoianov4181?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🔥ГЕОРГИ ДИМИТРОВ
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100033282912815
IG: https://instagram.com/gdimitrov75?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: https://www.facebook.com/dinko.k.jeliazkov
IG: https://instagram.com/dinko.jeliazkov?igshid=YmMyMTA2M2Y=
IG: https://instagram.com/abnormal_training?igshid=YmMyMTA2M2Y=
TikTok : https://www.tiktok.com/@d.zhelyazkovabn
▶️Описание на тренировката:
Крака
1. Клек със свободна щанга в пирамида
-10 до средата с пауза / 10 цели - 4 стъпки
- дроп сет - 6 със стоп долу/ 6 нормални/ 6 до средата /6 цели
2. Екстензия за предно бедро -3 серии
- 5 бавни позитивни/ 5 със задържане / 5 нормални
3. Двусет за задно
- флексия за задно бедро 10 със задържане/ 10 нормални
- хиперекстензия -12-15