การยกจิตจากความง่วง

“พระพุทธองค์จึงให้อุบายแก้ง่วง 8 ประการ ประกอบด้วย 1.สัญญา จดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เมื่อคิดถึงเรื่องใดอยู่ก็ให้คิดถึงเรื่องนั้นให้มาก 2.ตรึกตรองสัญญาทบทวนสิ่งนั้น 3.รับรู้ความสว่างยามกลางวัน 4.ชำระใบหน้าด้วยน้ำสะอาด 5.นำขนไก่มาแยงหู 6.เดินจงกรมไปข้างหน้า 7.เดินจงกรมถอยหลัง และวิธีสุดท้าย 8.นอนพักผ่อน ด้วยสีหไสยาสน์ ท่าตะแคงขวา เท้าซ้ายทับเท้าขวา นอนอย่างมีสติว่า ‘หากเราพักผ่อนเพียงพอแล้ว เราจะตื่นขึ้นมาทำความเพียรทันที’ นอนโดยการกำหนดสติ สมาธิทำงานเพิ่มขึ้น สิ่งที่จะได้คือ ความง่วงจะหายไป” ... อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : https://www.matichon.co.th/local/news_2719326