انا اتحدى - اتحدى ألم اسفل الظهر في حال المواظبة على التمارين الموجودة في الفيديو يوميا

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة. ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب https://www.instagram.com/memostips/ اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا : تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم : https://www.youtube.com/watch?v=kmoUWlJANSY https://www.youtube.com/watch?v=xCjSoBHc2RM ميلان الحوض و علاجه : https://www.youtube.com/watch?v=34nQ3Rr0_kU&t=444s علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى : https://www.youtube.com/watch?v=98UExHwc68E علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية : https://www.youtube.com/watch?v=zA9HTzEATQ8 علاج الجنف : https://www.youtube.com/watch?v=EOQS4Sg8zEY علاج تيبس الكتف : https://www.youtube.com/watch?v=AbbKIp2O6vs تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا : https://www.youtube.com/watch?v=TYRSAX38yF8 https://www.youtube.com/watch?v=LiSvFOW-SYg صرير او الجز على الأسنان : https://www.youtube.com/watch?v=243XectpG6M&t=3s إنحناء أعلى الظهر او الحدبة : https://www.youtube.com/watch?v=QMNT_A0Wtdk https://www.youtube.com/watch?v=dd5PCWBRPc0 فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى : https://www.youtube.com/watch?v=FF5OCbHgCPs&t=34s فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية : https://www.youtube.com/watch?v=RWM6EmaCuuI فيديو علاج عرق النسا : https://www.youtube.com/watch?v=b9zaLhBInB4&t=6s فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى : https://www.youtube.com/watch?v=a5PjGM9EE5U فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية : https://www.youtube.com/watch?v=d52faTLF9o8 فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية : https://www.youtube.com/watch?v=Ytilvt_fKnY&t=624s فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف : https://www.youtube.com/watch?v=EvS9XCOwFsM&t=4s افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف https://www.youtube.com/watch?v=C8zzn-UM8DQ&t=233s https://www.youtube.com/watch?v=k8O0yWUnYgk شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة . صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح : https://www.facebook.com/thePainSpecialist/