ダイエットの為、健康の為、スポーツパフォーマンス向上の為、股関節を柔らかくしたいと思っていても、硬すぎてできない！続かない！そんなあなたのための動画です！股関節が硬いままこのまま数年過ごしていくより、今から少しづつ変えていけば、一か月後、三か月後、一年後はもっともっと楽になる！！
急にキツイ動きは伸長反射といって体が硬くなってしまうので、最初は優しい動きから始めるのが大事です。
股関節が硬い原因はまわりの筋肉が硬くなって可動域が小さくなってる状態です。
お尻や前腿を伸ばすことで股関節もスムーズに動くようになります。
#股関節 #ストレッチ #反り腰