ストレッチ用ポールの使い方｜寝る前にリラックス

動画のストレッチ用ポールは以下のリンクから https://bit.ly/31Zeutx ストレッチ用ポールの使い方をご紹介します。 就寝前、お風呂上りなどリラックスしたい時間にオススメです。 一日の終わりに筋肉の緊張をほぐしたい方は、 動画を参考にしてみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:18 準備 1:24 股関節ほぐし 2:25 下半身リラックス 3:13 肩ほぐし 4:11 上半身リラックス 4:55 対角線伸ばし 6:49 背中ほぐし 7:44 仰向けリラックス 8:27 ストレッチ用ポールから下りる ※ストレッチの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせておこなってください ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 【関連動画】 ○寝る前のストレッチ｜おやすみ前にリラックス【9種目】 https://youtu.be/F4uurB0sM3Y ○ストレッチ用ポールの基本的な使い方【公式】 https://youtu.be/n2bR-Ytd9NQ ○ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ 腰編【公式】 https://youtu.be/P60JO-2pAq4 ○ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜肩編【公式】 https://youtu.be/jcwq57fyw1Y ○ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ふくらはぎ・太もも【公式】 https://youtu.be/HQmxA5pTq6w ○フォームローラーの基本的な使い方【公式】 https://youtu.be/IH3QTkkT24I ○フォームローラーの効果的な使い方｜肩甲骨周辺【公式】 https://youtu.be/USojtCLmOyg ○フォームローラーの効果的な使い方｜太もも【公式】 https://youtu.be/MvUSaCZOWTM ○フォームローラーの使い方｜初心者の方にオススメ【20分間】 https://youtu.be/N5mXP4J5sbw ○全身のストレッチ｜20分間じっくり身体ほぐし https://youtu.be/cSoe_UpbkeI ○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 https://youtu.be/npcymnjeDAM #グロング #ストレッチ用ポール #寝る前ストレッチ 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） 【TEAM GEAR（チームギア）とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube http://www.youtube.com/c/grong_jp ■Instagram https://www.instagram.com/grong.jp/ ■Facebook https://www.facebook.com/grong.jp/ ■Twitter https://twitter.com/grong_jp ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ