М’язи тазового дна дуже впливають на внутрішні органи. Їхній недостатній розвиток може бути причиною дискомфорту, а ослабленість суттєво знижує якість життя. Тому ці м’язи потребують особливого тренування.
У цій практиці я показую нескладні вправи для зміцнення м’язів тазового дна. Виконуючи їх регулярно, ви обов'язково відчуєте позитивний ефект.
Підтримати мене та розвиток мого каналу:
💳 MonoBank: 4441 1110 4172 7938
🌟 PayPal: [email protected]
💡 https://www.youtube.com/@pasichnyk_olha/membership
Підписуйтесь:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/pasichnyk_olha/
↗️ Telegram: https://t.me/allyogaspace
💫 Tik Tok: https://www.tiktok.com/@pasichnyk_olha
__
З обережністю виконуйте вправи, приділяйте особливу увагу своїм відчуттям.
Перед заняттями обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуваєте біль або будь-які інші неприємні відчуття — припиніть заняття.
Практика розрахована на здорову людину без протипоказань до йоги/спорту.
Автор відео не несе відповідальності за людину, яка практикує у домашніх умовах без спостереження інструктора.
#йога #йогаукраїнською #вправи #практика #м'язи #м'язитазовогодна