Снял для вас тренировку классической Становой тяги в период подготовки к соревнованиям.
Обратите внимание на качественную разминку перед основным движением, это очень важно. Также в ролике вы увидите мои подсобные упражнения к становой и бонус- заминку в виде растяжки (стретчинга).
Таймкоды:
0:08 Приветствие
1:09 Что беру на тренировку
2:00 Гиперэкстензия (поясничные)
2:35 Гиперэкстензия (ягодичные)
3:04 Тяга вертикального блока (нейтральный хват)
3:37 Становая тяга (классическая)
5:30 Подтягивания на перекладине
5:57 Тяга гантелей лëжа на скамье под наклоном
6:50 Гиперэкстензия с диском (поясничные)
7:17 Прогулка фермера
7:53 Растяжка после тренировки (стретчинг)
9:49 Конец тренировки
Есть идеи для новых видео? Пишите в комментарии! Мне очень важно снимать именно те ролики, которые важны для вас и нужны вам!
🌐Тренирую дистанционно, хочешь узнать подробности? Пиши в телегу:
👉 https://t.me/Fit_Esthetics
🔥Секреты моих тренировок:
https://t.me/Mad_Fitness777 💪
💥Полезные статьи, отзывы и портфолио клиентов:👇
https://vk.com/Fit_Esthetics
#fit_esthetics
#fitness
#bodybuilding
#powerlifting
#персональныйтренер
#новороссийск
#фитнес
#бодибилдинг
#пауэрлифтинг
#силовоетроеборье
#силовыетренировки
#классическаястановаятяга
#классическаястановая
#становаятяга
#становая