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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:27 チェックリスト
1:23 ドーパミンの働き；衝動・欲望・やる気
5:59 ドーパミンの働き：集中力
8:54 ドーパミンをドバドバ出してやる気を出す方法
9:36 ①心拍数を上げる運動をする
16:48 ②ドーパミンの材料を摂取する
21:47 ③新しいことにチャレンジする
24:23 ④好きな音楽を聞く
26:09 ⑤十分な日光をチャージする
27:47 本日のまとめ
▼【参考文献】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18320725/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11105648/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15701239/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24259638/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29142296/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15877719/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27926449/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17513421/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25257259/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29255945/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514507/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29023380/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26865085/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5005185/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22968153/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28245172/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27841940/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24552785/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15135879/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11573015/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16041295/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11806867/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20875835/
https://www.sciencedaily.com/releases/2006/08/060826180547.htm
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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