На улице - весна! Самое подходящее время, чтобы заняться бегом! Тем более, почти весь остальной спорт стал труднодоступен. В этом выпуске подкаста вместе с Андреем Хачатуровым разберем то, как правильно влиться в бег и сделать его частью своей жизни.
Спойлер: ничего сложного.
Итак, из этого выпуска узнаем:
- Почему сейчас самое время заняться бегом?
- Почему в самом начале занятий важно поставить цель?
- Что выбрать: километры или килограммы?
- Тренер или беговое сообщество - от кого будет больше пользы?
- Как вклинить бег в ежедневное расписание?
- Сколько тренировок в неделю необходимо, чтобы бег начал приносить пользу?
- Что делать, если желание есть, а пробежки так и не начинаются?
- Какая экипировка нужна в самом начале, а что можно приобрести потом?
- Почему лучше бегать "от подъезда", а не гадать "по асфальту, в парке или на стадионе"?
- Могут ли гаджеты, мобильные приложения и социальные сети помочь с мотивацией?
- Важен ли позитивный настрой во время самой пробежки?
Сайт Андеря Хачатурова о беге: https://ultramarafon.com/
Музыкальный альбом, про который говорит ведущий этого подкаста:
Parov Stelar - The Art of Sampling (2013)
Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
https://soundcloud.com/sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)
Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIcQZGGt6Z62AwZ2Wg?sub_confirmation=1
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon/
Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon/