陸上のシーズンオフと共に、迎える冬季練習。その鍛練期への移行期間の過ごし方はとても重要ですね。冬季練習の準備を整えるのはもちろん、来シーズンの飛躍に向けての取り組みをスタートさせていきましょう。具体的なスケジュールやトレーニング例も紹介していきます。
こんな方におすすめ
✅いつも冬季練習を無計画で迎えている
✅来シーズンの目標を定めていない
✅怪我などがあり、冬季練習をこなせるか不安
★チャンネル内の関連動画
・冬季練習の計画
・サーキットトレーニングについて
・家でもできるセルフケア
https://youtu.be/Q71bWp_LwiM
・スプリンターのオススメ自主練
https://youtu.be/ZFSiQFq34Ic
★YouTube内のおすすめ動画
・【陸上】冬季練習の重要性を再確認できる動画／TKD PROJECT
https://youtu.be/HvwdLbzKZ9A
・【冬季練習で怪我しない】ための「トレーニング調整方法」６選／Sprint＆Conditioning
https://youtu.be/gccktohZ1JY
・【冬に備えよう】中学生のための冬季練習 御堂中の冬季トレーニング
https://youtu.be/UvWbRkUu9AE
・【冬季練習】これで速くなる！？おすすめトレーニングメニュー／藤光謙司 / KENJI FUJIMITSU OFFICIAL YOUTUBE
https://youtu.be/lmQLYxX2AdY
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。