هل مستعدّ تقلِب يومك في رمضان 180°؟ 🌙⏰
في الفيديو ده هتتعلّم إزاي تدير وقتك باحترافية، وتنظّم نومك وسحورك وفطارك من غير ما تنهار في نص اليوم! 💥✨
هنشارك نصايح بسيطة عن تقسيم المهام، القيلولة، والسحور الصحي اللي هيحافظ على تركيزك وحيويتك طوال ساعات الصيام 🙌🥑
وكمان هتلاقي شوية مواقف كوميدية بتحصل لنا كلنا في رمضان 😂🍽️
يلا حضّر النوتس، واستعدّ لتحويل رمضانك لشهر إنتاج وإنجاز مش بس شهر أكل ونوم! 💪🔥
ما تنساش:
تعمل 👍 للفيديو
تشاركنا في التعليقات إزاي بتنظّم يومك في رمضان 🤔
تتابعنا عشان تشوف باقي الحلقات وتستفيد أكتر 🚀
رمضان كريم وصيام مقبول للجميع! ❤️"
إزاي تخس 6 كيلو في رمضان بدون دايت؟ أسرار فقدان الوزن بسهولة! 👇
https://youtu.be/B6XzBeFqvD8
أسوأ 5 عادات في الأكل بتدمّر صحتك في رمضان👇
https://youtu.be/ve11CyRQ5Ac
١٠ أطعمة سحرية بتخليك في قمة السعادة / مش هتصدق تأثيرها على مزاجك|👇
https://youtu.be/iRxNV21DxBE
ازاي تحافظ على صحتك من الأمراض ؟👇
https://youtu.be/E5p750yNp-k
لكل السيدات: 5 أواني طبخ مسرطنة في بيتك بتهدد صحتك و صحة أسرتك👇
https://youtu.be/R_l3L_mWBn0
وباء العصر اللي بيدمر دماغك وحياتك... هل وقعت ضحيته؟ 👇
https://youtu.be/C_LEEMFGg3Q
5 أطعمة سامة موجودة في بيتك و بتاكلها كل يوم 👇
https://www.youtube.com/watch?v=sE1OjnlyiCY
أكتر 5 أكلات بتسرّع ظهور التجاعيد و الشيخوخة المبكرة 👇
https://youtu.be/nJ2-c38Wcsk
نصائح ذهبية للسيدات: كيف تحافظين على صحة عمودك الفقري أثناء شغل البيت 👇
https://www.youtube.com/watch?v=XDj84krBg_0
🔹 👈الفيسبوك: / tabibak.podcast
🔹 👈الانستجرام: podcast.tabibak
🔹 👈 التيك توك: / podcast_tabibak
🔹 👈 Spotify: بودكاست طبيبك
👈 بودكاست طبيبك 🩺، كل يوم جمعة التاسعة مساء ⏱️بتوقيت القاهرة...
#رمضان
#روتين_رمضان
#إدارة_الوقت
#نصائح_رمضانية
#صيام
#سحور
#إفطار
#تنظيم_النوم
#زيادة_الإنتاجية
#شهر_رمضان
#عبادة
#نصائح_صحية
#وقت_للعائلة
#تنظيم_اليوم
#بدون_كسل
🛑 إخلاء المسؤولية🛑
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن أخذ أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو الطبيب المتخصص.
🔹الدكتور عمرو عياد
🛑Disclaimer🛑
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Amr Ayad and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition