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今回の動画の内容
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【反ると痛い腰にはココを伸ばす！】腰痛に効く「腸腰筋」のストレッチ＆筋トレ方法！
今回の動画は腸腰筋についてです！
前半は腸腰筋の解説をし、後半は腸腰筋のストレッチ、トレーニング方法を紹介しています。
是非最後までご覧ください♪
(目次)
0:00 オープニング
1:03 股関節の痛みの原因
3:50 腸腰筋のストレッチ
6:05 腸腰筋ストレッチ強め（ベッドあり）
8:35 梨状筋の説明
9:45 梨状筋のストレッチ
12:10 本日のまとめ
【コメントについてのお願い】
コメント欄からの医学的な質問には、患部を見ることもできず画像情報もないため答えることが難しくなっております。
ご理解の程何卒よろしくお願いいたします。
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！
このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。
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住所：北海道札幌市中央区北１条西４丁目２−２ 札幌ノースプラザ３階
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おすすめ動画再生リスト
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🎥腰の痛みにお悩みの方
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🎥肩こりや肩の痛みにお悩みの方
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🎥手や肘、腕の痛みにお悩みの方
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━━━亀田和利のプロフィール━━━━━
医療法人社団 福亀会 理事長
札幌中央整形外科クリニック 院長
専門は整形外科。日本整形外科学会 専門医、リハビリテーション医
人工膝関節置換術、膝の再生医療（PRP,脂肪幹細胞）などを手掛ける
2016年 福住整形外科クリニックを開設
2019年 福住整骨院開院
2024年 医療法人社団 福亀会に改称
2024年 札幌中央整形外科クリニック 開院
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ご挨拶
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「腰が痛い」
「膝が痛い」
「足が痺れる」
「病院に行っても、薬と湿布だけ出された」
「根本的な治療が知りたい」
このような悩みはございませんか？
みなさん初めまして。医者歴2４年、現在年間2万5000人の診察をしている、札幌市大通りで整形外科のクリニックをしている札幌中央整形外科クリニックの院長 亀田和利（かめだかずとし）と申します。
地域に「ホッと笑顔で安心できるクリニック」をモットーにして2016年4月に開業しました。
専門は整形外科で、PRP治療、エクソソーム、幹細胞治療などの再生医療、リハビリテーションに力を入れております。
膝痛、腰痛、肩こり、骨粗鬆症などの整形外科の悩みがあればいつでも相談してください。
最先端の情報を提供させていただきます。
━【著書】━━━━━━━━━━━━
📕亀田和利の著書【Amazonランキング医療経営部門1位】
「もうマネジメントしなくていい」（クロスメディア・パブリッシング）
→ https://amzn.asia/d/fE7Ch1o
━【メディア実績】━━━━━━
・千葉テレビ「みらいをつくるこどもクリニック」
・HTB北海道放送「今日ドキッ！」
・STV札幌テレビ「どさんこワイド」
・HTB北海道テレビ放送「イチモニ！」
・FMノースウェーブ
・週刊文春
・女性自身
・週刊FLUSH など
━【 SNS 】━━━━━━
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#腸腰筋 #股関節 #股関節痛 #ストレッチ #運動 #トレーニング