التمرين ده سريع وفعال جدًا، هتشدي جسمك وتحرقي سعرات من غير ما تحتاجي أي أدوات أو قفز! 💪🔥
يلا جربيه دلوقتي و قوليلي إحساسك بعد التمرين! 😍👇🏼
✅ لما تخلصي اكتبي “تم ✅ DONE” في الكومنتات علشان نشجع بعض!
✅ تقدري تكرري التمرين حسب مستواك:
▫️ المبتدئ: جولة واحدة
▫️ المتوسط: جولتين
▫️ المتقدم: ٣ جولات
📸 متنسيش تصوري جزء من التمرين وتنزليه على ستوري انستجرام مع منشن علشان تكوني من الفائزات لهذا الأسبوع! 🥳🔥
📌 انضموا لينا في الجروب علشان نشجع بعض: https://www.instagram.com/channel/Aba5OeQ2_IrWdI3t/
📌حسابي على الإنستجرام: https://www.instagram.com/doha.dergham?igsh=MTJ5aGI1b3djMjk5Mg%3D%3D&utm_source=qr
#تمارين
#تمارين_رياضية
#تمارين_فى_المنزل
#Ramadan
#رمضان_2025
#تمارين #تمارين_منزلية #تمارين_شد_الجسم #حرق_الدهون #تمارين_المقاومة #كارديو #بدون_قفز #تمارين_بدون_معدا