座っていても立っていてもお尻が痛くなる場合はこの部分を緩めましょう！
たった１分！自分で出来る簡単マッサージ＆ストレッチです。
00:00 スタート
00:10 今回のテーマ
01:21 実践
01:38 セルフケアその①
04:56 セルフケアその②
06:19 まとめ
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