今回は「毒親育ちが完璧主義になりやすい理由」です。関係の強い「先延ばし」や「強迫性障害」についても語りました。後半では完璧主義をやめる方法を４ステップでお伝えしています。
カウンセリングの現場でよくある光景に、自分は完璧になろうとするのに完璧主義の人が周りにいると嫌うというものがあります。
毒親育ちさんが完璧を目指すのは、怒られたくない、嫌われたくない、認められたいためだったりする。
つまり、他人の基準で完璧になろうとするんですね。
これは苦しいですよね。
完璧主義は手放した方がラクです。
ただ・・・こうお伝えすると
「じゃあ、怠けてもいいんですか」
と言われることがあります。
そうではないんですよね。
完璧主義を手放して、どうすればいいのか。
それは手を抜くのではなく、目の前の物事に対して最善を尽くすのです。
最善を尽くした結果、失敗しても後悔は少ないですし、何より真剣に取り組む姿は人を感動させます。
本来の目的が、怒られたくない、嫌われたくない、認められたい、といったものであるなら、たとえ不確かなものであっても全力で取り組む。最善を尽くす。
これに勝るものはないと思っています。
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すべて読ませて頂きますし、ご質問等にはできる限りお答えしています。
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▼目次
00:00 オープニング
03:56 完璧主義の異常と正常の境目とは?
08:52 毒親育ちが完璧主義になりやすい理由
11:05 完璧主義の弊害
12:26 完璧主義をやめる方法
13:55 エンディング
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※動画内で取り上げている事例は、ご本人に承諾を得た上で、個人が特定できない範囲でお伝えしています。
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▼プロフィール
公認心理師/心理カウンセラー 大空千紘（おおぞら ちひろ）
上場企業で半導体技術者、SEを経験。特に東南アジア勤務が長く、多数のプロジェクトの中心的存在として活躍。
しかし延々と続く競争社会や男性同僚からのパワハラに疲れて退職。
その後、しばらくは投資や資産運用で生活していたが、ある日突然、夢で不思議なメッセージを受け取ったことをきっかけに、心理士になることを決意。
大学に再入学して心理学を学び、3つの国家資格、33の心理学・福祉系の資格を取得。
卒業後、心理職として病院に勤務。5,000名以上に心理療法を行う。
学びの過程で、自分を「うつ」一歩手前まで追い詰めたのはワーカーホリックである自分自身であったことに気づいたとき、この問題の根本原因は幼少期のトラウマにあることを自覚。
父親のアルコール依存症と母親の恋愛依存症が自身に与えたトラウマを解消する過程で88の心理療法を体験し、本当に効果のあるセラピー技術を見極めた。
仕事と恋愛の問題解決を得意とし、ITエンジニアや経営者の他、美術家や俳優、美容師、建築家など、クリエイティブ職のクライアントが多い。
家族やカップル単位での相談にも対応し喜びの声を多数頂く中、近年は心理療法の魅力をより多くの方に広めるため、心理カウンセラーの育成にも力を入れている。
▼公式ウェブサイト
http://traumatruth.com/
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