📖 아프도록 수고한 당신에게 [건강지속력]
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오늘은 자기돌봄의학의 창시자이시자 [건강지속력] 저자 조셉킴 박사님께서
뇌와 마음을 위한 최고의 휴식법에 대해 소개해주셨습니다
00:00 인트로 및 하이라이트
01:27 45개국의 사람들을 관찰하고 느낀 마음 건강의 경고 신호 5가지?
02:51 진짜 '원인'을 제대로 알아야 몸과 마음의 질병을 해결할 수 있다?
05:05 최근 몸이 유독 자주 아프다면? 뇌가 이 신호를 보내고 있는 겁니다
08:01 한국인들은 마음 근력이 약하다? 오히려 강해서 문제입니다
11:05 스트레스 받을 때, 나 자신을 지키는 단순한 기술?
12:54 '몸이 마음을 바꾼다?' 올바른 자세의 놀라운 효과
16:32 바쁘더라도 내 마음을 위해 매일 챙겨야 하는 10분의 시간?
19:18 자꾸 이유 없이 불안하고 우울하다면? 과거를 먼저 정리하세요
23:15 삶의 무기력을 다스리는 단 1가지 습관?
26:22 감정에 무너지지 않는 마음을 얻는 가장 중요한 방법?
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