طرز تهیه خوراک لوبیا سبز رژیمی با مریم امیری: روش تهیه خوراک لوبیا با تمامی نکات

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز رژیمی با مریم امیری: روش تهیه خوراک لوبیا با تمامی نکات
سلام به همراهان همیشگی کانال من امیدوارم که عالی باشین از اونجایی که غذاهای نونی همیشه طرفدار های خودشو داره من امروز تصمیم گرفتم یک خوراک عالی و خوشمزه که کاملا هم رژیمیه بهتون آموزش بدم خوراک لوبیا سبز ازون دسته غذاهاییه که هم با برنج و هم با نان سرو میشه و در هر دو صورت لذیذه و یک انتخاب عالی برای شام و ناهار خانوادست
--------------------------------------------
مواد لازم
لوبیا سبز ۵۰۰ گرم
پیاز ۱ عدد
گوجه فرنگی ۲ عدد یا رب گوجه ۱ قاشق سوپ‌خوری
هویج ۲ عدد
سینه مرغ ۴۰۰ گرم
سیب زمینی ۱ عدد بزرگ
نمک ۱ قاشق چای‌خوری
فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چای‌خوری
زردچوبه ۱/۲ قاشق چای‌خوری
پاپریکا ۱/۲ قاشق چای‌خوری
روغن مایع ۲ قاشق سوپ‌خوری
‏Ingredients

‏Green beans 500 grams
‏1 onion
‏2 tomatoes or 1 tablespoon of tomato paste
‏ 2 carrots
‏Chicken breast 400 grams
‏1 large potato
‏Salt 1 teaspoon
‏Black pepper 1/2 teaspoon
‏ Turmeric 1/2 teaspoon
‏ Paprika 1/2 teaspoon
‏2 tablespoons of liquid oil

__________
لینک صفحه ی آموزشگاه عطرسیب در اینستاگرام https://www.maryamamiri.atreseeb.com

______________
00:31آماده سازی سبزیجات برای خوراک
04:12روش جداسازی استخوان از مرغ
13:36میزان آب مورد نیاز برای پخت خوراک
______________

مفتخریم به اطلاع تون برسونیم که ما در آکادمی عطرسیب، برگزار کننده بهترین و حرفه‌ای ترین دوره ها و ورکشاپ های تخصصی آشپزی و شیرینی پزی هستیم و به حال هزاران کارآموز زیر نظر اساتید حرفه‌ای ما آموزش دیده و با اخذ مدرک سازمان فنی و حرفه‌ای وارد بازار کار شدند. اگر شما نیز به این حرفه علاقمند هستید، جهت مشاوره و ثبت نام در دوره ها با مشاوران ما تماس بگیرید. ۴۴۹۶۱۸۵۰_۰۲۱ ۴۴۹۶۱۸۵۱_۰۲۱ ۰۹۱۰۲۳۰۵۱۳۷
----------------------
اگر این ویدیو رو دوست داشتید فراموش نکنید که کانال من و سابسکرایب و لایک کنید (👍) و برای دوستانتون بفرستید . برای دیدن آموزشهای بیشتر زنگوله رو روشن کنید (🔔) تا بهتون اطلاع داده بشه خوشحال میشم برام کامنت بذارید و سوالات و نظراتتون رو بگید

‏If you like this video don’t forget to “SUBSCRIBE” this chanel, Clice like (👍) and share with you’r friends, for new recipes we turn on “RING” (🔔) for notifications I will be happy if you leave me a comment and tell me your questions and opinions
‏Thank you

--------------------------------------------