안녕하세요!
오늘은 제가 가장 좋아하는 저의 습관의 일부를 담아보았습니다.
저널 노트에 어떤 걸 쓰는지 소개해드리면서 기록의 장점도 같이 적어봤어요 😀
1. 자기 이해와 성장 : 기록을 하면서 나는 어떤 사람인지 이해하며 성장하게 되는 것 같아요. 어떤 상황에서 어떤 반응을 보이는지, 나는 무엇을 중요하게 여기는지 알게 되더라구요.
2. 감정 정리와 스트레스 해소 : 머리가 복잡할 때 글로 풀어내면 마음이 차분해지면서 감정 정리가 됩니다. 기록하는 과정에서 스트레스도 해소되구요. 약간 명상 같은 느낌이랄까요!
3. 목표 설정과 성취감 : 저는 저널 노트에 목표도 함께 적는데요, 목표를 적고 기록으로 추적하면 앞으로 나아갈 실천 동기도 생기더라구요. 그리고 나아갈 방향을 명확하게 해줘서 좋은 이정표가 되어줍니다.
4. 기록으로 돌아보기 : 시간이 지난 뒤 기록을 돌아보면 과거와 현재의 차이를 볼 수 있어요. 스스로 변화와 성장을 느끼면서 더 잘 이해하게 되는 것 같아요.
5. 창의력 증진 : 생각을 꾸준히 기록하다 보면 새로운 아이디어나 해결책을 떠올리기 쉬워졌어요. 일상의 작은 생각들이 모여 창의적인 통찰을 얻는 데 도움이 되더라구요.
같이 기록하며 성장해보아요. 저널메이트 🩵
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