今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園 壮太さんの書かれた「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？」を解説していきます。この本は強いメンタルを作る方法を教えてくれる本だ。メンタルか。あぁ、メンタルが強い人と聞いてどう言う人をイメージする？えーっと、我慢強い人ですね。...】
【要約】とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？【下園 壮太】
参考文献：とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？ 下園 壮太 さま
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イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：SAK
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #とにかくメンタル強くしたいんですがどうしたらいいですか？ #下園 壮太
0:00 はじめに
1:41 メンタルが強い人は自分に対する理解が深い
3:43 頑張らないことをがんばる
5:04 心が疲れる前に身体が疲れている
6:17 メンタルを強くしたければ、１日８時間寝る
8:10 リラックスできることをやる
10:05 自分に無理をさせている執着を手放す
11:35 断る癖をつける
13:07 視点を多く持つ
14:41 まとめ
15:43 END