Це мій перший ПОДКАСТ на youtube, чекаю на підтримку та питання. Як вам новий формат? Я дуже вірю, що на мене підписані однодумці, дуже хочу вас надихати, крокуємо до перемогу в здоровому тілі. Спорт і харчування дуже впливають на психологічний стан, саме тому ми продовжуємо тему оздоровлення через фізичне навантаження.
Додаток Аніти Луценко WOWBODY ⤵
Apple:
https://apps.apple.com/ru/app/wowbody/id1561735630?l=uk
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production
Тема подкасту: 7 причин, які не дають вам побачити прогрес від тренувань.
Таймкоди:
00:00 - анонс підкасту
01:02 - систематичність
01:40 - як часто тренуватись
04:01 - щоденник тренувань
04:21 - час тренування
04:55 - Аніта Луценко звертає увагу...
06:16 - білок в раціоні
09:09 - хвороби, які заважають худнути
10:36 - проблеми, які заважають тренуватися
12:34 - режим сну
13:56 - секрет про тренування
16:00 - алкоголь та схуднення
18:47 - перебір по калоріям
23:06 - коли буде результат
Калькуляор калорій: https://www.youtube.com/watch?v=7ZvmHBevh8w
Чому я не худну? Все-все правльно роблю, а не худну? Це питання дуже часто задають дівчата, які почали займатися спортом і хочуть схуднути. Цей подкаст - перевірка себе, чи дійсно ви все робите так, як треба? Не забули про кількість білку в раціоні (це впливає на пружність тіла), не забули рахувати калорії та створювати ідеальний план тренувань? Як часто влаштовуєте вечірки з алкогольними напоями? Є питання по здоров'ю та сну? Це все та інше впливає на швидкість і якість схуднення. Тренерка Аніта Луценко створила подкаст про 7 причин тренувань без прогресу: що впливає на відсутність результату. Давайте разом приборкаємо ці помилки!
#подкаст #спорт #схуднення #аніталуценко #їжа #тренування #тіломрії