#명상 #사마타 #위빠사나 #삼매 #지혜 #무상 #무아 #정신과전문의 #전현수
💡타임코드💡
00:00사마타 위빠사나 소개 및 중요성
01:29 사마타 위빠사나의 의미와 필요성
02:38 사마타 위빠사나의 경험적, 과학적 검증
04:10 생물학과 명상의 연관성, 무상과 무아
05:50 삼매의 중요성과 지혜의 눈
07:43 삼매의 의미와 훈련 방법
09:54 삼매의 종류와 단계 설명
10:53 삼매를 닦는 방법 (40가지 방법 소개)
12:53 아나빠나사티 소개 및 일상생활에서의 수행
15:16 위빠사나, 궁극적 물질과 정신, 무상, 고, 무아
18:00 물질과 정신의 생성 원리, 정신 인식 과정 설명
20:21 유익한 마음과 해로운 마음, 마음 부수, 과보 설명
23:38 유익한 마음을 내는 방법: 현재 집중
25:31 연기, 윤회, 삶과 죽음에 대한 이해
27:28 마무리
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