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今回の動画の内容
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テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、手首や前腕の過剰使用により肘外側の腱が炎症を起こす症状です。テニスプレイヤーだけでなく、デスクワークや家事をする方にも多く見られます。この動画では、テニス肘の原因や症状、セルフチェック方法、治療法（安静、投薬、装具、注射）、そして自宅でできるストレッチや筋力トレーニングを詳しく解説します。予防には筋力強化と柔軟性の向上が重要です。ぜひ最後までご覧いただき、日常生活の改善にお役立てください！
(目次)
0:00 オープニング
1:20 テニス肘とは
2:57 テニス肘のセルフチェック
5:19 テニス肘の治療法 湿布・投薬療法について
6:14 テニス肘の治療法 装具療法について
7:19 テニス肘に効果があるストレッチ
8:36 テニス肘に効果がある筋トレ(等尺性エクササイズ運動、前腕伸筋群の筋トレ）
10:42 注射療法（ステロイド注射）について
11:20 注射療法（PRP注射）について
12:39 手術療法について
13:22 本日のまとめ
13:40 エンディング
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！
このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
痛みの長引く方は、お近くの医療機関を受診をおすすめします。
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運営医院
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✅ 札幌中央整形外科クリニック
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住所：北海道札幌市中央区北１条西４丁目２−２ 札幌ノースプラザ３階
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住所： 北海道札幌市豊平区福住２条１丁目２−５
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おすすめ動画再生リスト
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🎥腰の痛みにお悩みの方
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━━━亀田和利のプロフィール━━━━━
札幌中央整形外科クリニック 院長
２０００年、札幌医科大学 医学部卒業。その後、札幌医科大学付属病院で臨床研修医として勤務。2002年に札幌医科大学 大学院進学。2006年医学博士を取得。道内各地の関連病院で働き、五輪橋整形外科病院（札幌市南区）を経て2016年に福住整形外科クリニック（札幌市豊平区）を開院
🔽専門医・資格
・医学博士
・日本整形外科学会 専門医
・日本整形外科学会 リハビリテーション医
🔽分院
2016年 福住整形外科クリニックを開設
2019年 福住整骨院を開院
2024年 札幌中央整形外科クリニックを開院
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ご挨拶
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「腰が痛い」
「膝が痛い」
「足が痺れる」
「病院に行っても、薬と湿布だけ出された」
「根本的な治療が知りたい」
このような悩みはございませんか？
みなさん初めまして。医者歴2４年、現在年間2万5000人の診察をしている、札幌市大通りで整形外科のクリニックをしている札幌中央整形外科クリニックの院長 亀田和利（かめだかずとし）と申します。
地域に「ホッと笑顔で安心できるクリニック」をモットーにして2016年4月に開業しました。
専門は整形外科で、PRP治療、エクソソーム、幹細胞治療などの再生医療、リハビリテーションに力を入れております。
膝痛、腰痛、肩こり、骨粗鬆症などの整形外科の悩みがあればいつでも相談してください。
Youtubeでは、安心できる最先端の情報を心がけております。
━【著書】━━━━━━━━━━━━
📕亀田和利の著書【Amazonランキング医療経営部門1位】
「もうマネジメントしなくていい」（クロスメディア・パブリッシング）
→ https://amzn.asia/d/fE7Ch1o
━【メディア実績】━━━━━━
・千葉テレビ「みらいをつくるこどもクリニック」
・HTB北海道放送「今日ドキッ！」：スマホ指について、小学生の腰痛について
・STV札幌テレビ「どさんこワイド」：転倒による手首の骨折、肩こりの筋膜リリースについて
・HTB北海道テレビ放送「イチモニ！」：寒暖差とぎっくり腰、転倒の予防について
・FMノースウェーブ：整形外科やリハビリについて
・週刊文春：再生医療PFC-FD療法について
・女性自身：大谷翔平さんの肘の靭帯損傷について
・週刊FLUSH ：近藤真彦さんの頚椎症脊髄症について
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━【 SNS 】━━━━━━
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