禅修的定，对我这种小白来说，特别的难，容易走神和被杂思杂绪带走。了一法师的这段对话，击中了我这个痛点，帮到我提升很多，感恩。——上传这段视频，初衷是方便自己经常回看，和分享给遇到同样问题的朋友一起学习，如果原作者认为不妥，请联系我，我立刻马上删除。谢谢~