갱년기 우울감, 방치하면 더 심해질 수 있습니다!
💭 이런 증상 겪고 계신가요?
✅ 이유 없이 기분이 가라앉는다
✅ 감정 기복이 심해졌다
✅ 사소한 일에도 짜증이 난다
✅ 무기력하고 아무것도 하기 싫다
✅ 갑자기 눈물이 난다
이 모든 증상은 갱년기 호르몬 변화와 깊은 관련이 있습니다!
그렇다면 갱년기 우울감을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 🤔
📌 영상 주요 내용
1️⃣ 01:15 갱년기 우울감, 왜 생길까?
2️⃣ 03:52 건강한 감정을 유지하는 실천 방법
3️⃣ 05:10 감정건강에 필수적인 영양소 3가지
🐟 오메가3 (EPA & DHA) → 뇌 건강 & 감정 조절
🌿 마그네슘 → 신경 안정 & 숙면 유도
🥚 비타민B군 → 신경전달물질 생성 & 에너지 활성화
✔️ 오늘부터 작은 변화 시작해보세요!
👉 영양소 챙기기 + 감정 표현하기 + 가벼운 운동 실천!
작은 실천이 쌓이면 더 건강한 마음과 활력 넘치는 일상을 만들 수 있습니다. 💖
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