врач-психиатр, психотерапевт, специалист Neformat clinic Полина Козак
Руководство по успокоительным препаратам - https://clck.ru/3FRsHW
НЕФОРМАТНАЯ КЛИНИКА (бережные психиатры и психотерапевты) - https://clck.ru/3Du8N6
Telegram Неформатной (пишем смешно и просто о психике) - https://clck.ru/3Du8bD
Телеграм-канал Доктор Сычёв
https://t.me/dr_sychev
Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_sychev
https://boosty.to/dr_sychev
Сегодня у нас в гостях врач-психиатр, специалист Неформатной клиники и знаток сложных эмоций — Полина Козак
Сегодня поговорим о гневе: зачем он нужен, какие эмоции ему предшествуют и как направлять его в мирное русло. А еще порассуждаем, как человеку жилось бы совсем без гнева.
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски
https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: [email protected]
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: http://doctorsychev.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=sychev
00:00 Введение
01:25 Гнев как эмоция
05:07 Природа гнева
07:54 Роль гнева
10:43 Дисфункциональный гнев
13:48 Агрессия и гнев
15:38 Гнев и его восприятие
18:21 Принятие гнева
22:04 Гнев как защита
26:19 Различия в выражении гнева
30:56 Воспитание и гнев
31:49 Социальный контекст и выражение эмоций
32:45 Осознанная работа с эмоциями
36:25 Культурные особенности и работа с гневом
39:13 Подавление гнева и его последствия
42:49 Когнитивно-поведенческая терапия
47:19 Гнев и когнитивные структуры
50:10 Нейрофизиология гнева
52:59 Распознавание и управление гневом
57:31 Техники управления гневом
01:01:17 Mindfulness и когнитивная работа
01:02:15 Техники третьей волны
01:04:09 Когнитивная работа и гнев
01:05:59 Хронический стресс и гнев
01:08:46 Работа с гневом в отношениях