今回は、永平寺町フレイル予防サポーターの方に、家でできるフレイル予防体操を紹介してもらいました。フレイル予防サポーターは、フレイルの状態をチェックするために、東京大学高齢社会総合研究機構が独自の研究をもとに開発したプログラムである「フレイルチェック」を運営します。フレイルの予防について、県民に広める活動を行います。
日々の習慣にして、健康的な体作りを目指しましょう。
00:00 オープニング
00:39 スクワット
01:52 椅子ひざ水平上げ運動
03:37 ランジ
05:07 パタカラ体操
05:47 エンディング
ーーーーー永平寺町フレイル予防サポーター募集中ーーーーー
永平寺町 地域包括支援センター
0776-61-6166
永平寺町 保健センター
0776-61-0111
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