몸과 마음에 쌓인 피로를 풀어 마음이 편안해지는 바디스캔 명상입니다.
스트레스와 긴장을 풍어주고 편안한 수면을 할 수 있게 도와주는
마음챙김 명상입니다. 매일 꾸준히 수련해 보세요🙏
[피로와 긴장을 풀어주는 힐링 요가]
https://youtu.be/38DgMmwDgQ8
[아침에 눈뜨자마자 하면 좋은 스트레칭]
https://youtu.be/I8XdFYoB33Q
#바디스캔 #마음챙김명상 #호흡명상
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Music provided by 브금대통령
Track : 가을, 사랑 - https://youtu.be/AF0d943028M