これからランニングを始めよう！と思ったら！
また、フルマラソンに挑戦が決まって、いよいよ走りだすぞ！
と思ったら！！
その前にまず見てほしいのがこちらの動画です。
ランニングは、脂肪燃焼や代謝アップ等
メリットがたくさんあるスポーツです。
手軽さ・気軽さも魅力ですよね＾＾
さらに、マラソン大会出場を目標として取り組む方も増えて、
健康運動の枠を超えて楽しまれるようになりました！
一方で、ケガや痛み、体への大きすぎる負担（特に心臓や血管系）等
よい面だけでなく、
これまで運動をしてこなかった方、運動不足の方が挑戦する場合
特に体にかかる負担も大きくなります。
気軽に・手軽に取り組めるよい面がある一方で、
知らず知らずのうちに、
ケガや痛みの原因を自分自身で作ってしまうこともあるのです。
走り始める前に、
どういった心構えで取り組んだらよいのか。
どんな手順で取り組んでいけばよいのか。
どうしたら着実に走れるようになって、
それを長く、人生の中で生涯楽しめるようなモノにできるようになるか！
少しだけ走り出す前に
心に留めていただきたいことがあります！
ちょっと長い動画なのですが、
ラジオ感覚で聞いていただけたら嬉しいです＾＾
#ランニング #マラソン #初心者ランニング
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