كيف تحب نفسك وتبقي ست رايقه/عادات الرعاية الذاتيه للمبتدئين

كيف تحب نفسك/عادات الرعاية الذاتيه للمبتدئين
الرعاية الذاتية وحب الذات من اهم الاحتياجات الانسانية الواجب الاعتناء بها وتلبيتها للتعامل مع متغيرات الحياة والقدرة على مواجهة المشاكل والازمات

• تعريف الرعاية الذاتية وأهميتها للصحة العامة والسعادة.

• تحديد احتياجاتك الأساسية وكيفية إشباعها. مثل الحصول على الراحة والنوم والتغذية الجيدة والتمارين الرياضية.

• ممارسة قبول الذات والتحدث إلى نفسك بلطف. انتقد نفسك بشكل بنّاء وتجنّب الإدانة.


#الرعاية_الذاتية
#حب_الذات
#غير_حياتك
#العناية_الشخصية
#الاهتمام_بالنفس
#الرعاية_الذاتية_النفسية
#علم_النفس
#عادات_صباحيه #عادات_يومية #روتيني_صباحي
#غيري_حياتك #عادات_يومية #روتين
تابعينا لمزيد من النصائح والإلهام حول كيفية إدارة الحياة الأسرية والشخصيه! لا تنسي الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد. 📚💪

My social media accounts 🌸

YouTube ☘️

📌https://youtube.com/@salmarashwan?si=XqrhwDObX9dUkGgB

Instagram ☘️

📌https://www.instagram.com/salma_rashwan13?igsh=bGF2NmlvMWNoaGU1&utm_source=qr

Facebook ☘️

📌https://www.facebook.com/share/y7QTMjprn8gXBka2/?mibextid=LQQJ4d

Telegram ☘️

📌 https://t.me/sohbtsalma

Courses ☘️

📌https://wa.me/c/201025021490

..................................................................................


🌸ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
https://www.youtube.com/channel/UCAcYBxQyVbsOjfg7T3OOnhA/join

00:00 حب الذات
00:08 اعراض اهمال النفس
00:38 الرعاية الذاتيه
00:55 مفهوم الرعاية الذاتيه
01:34 الخطوة الاولي
03:07 الخطوة الثانيه
03:54 الخطوة الثالثه

05:21 الخطوة الخامسه
06:26 الخطوة السادسه
07:07 الخطوة السابعه
08:16 الخطوة الثامنه
09:08 سر