今回は年末スペシャル！
もときさんの持ち込み企画で本格的な筋トレに初挑戦！
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという筋トレ「ビック3」のやり方を学びたい方も必見の内容です。
体調を崩しやすい年末年始だからこそ、体づくりの大切さを感じて頂けると幸いです。（自戒も込めて・・・）
〇チャプター
00:00 イントロ&オープニング
01:24 本編開始
06:14 今年度の筋トレ目標
09:54 トレーニング内容説明
12:02 トレーニング①：ベンチプレス
24:01 トレーニング②：スクワット
35:06 トレーニング③：デッドリフト
40:30 今回のトレーニングの振り返り
47:57 エンディング＆次回予告
〇引用動画：本編で触れた過去回はこちら！
【本編】本沢温泉攻略戦〜第1夜～【DUFITどうでしょう】
─ https://youtu.be/2jZu09q9uhw
【本編】本沢温泉攻略戦〜第2夜～【DUFITどうでしょう】
─ https://youtu.be/BctK798-qoI
【本編】本沢温泉攻略戦〜第3夜～【DUFITどうでしょう】
─ https://youtu.be/sHh-0nJfXHM
〇関連動画
【本編】ときめきメモリアルの魅力を何も知らない友人に語ってみた。【好きなことで語っていく】
─ https://youtu.be/JHTYezUoZpI
【本編】東京23区完全制覇～第1夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/7-m1airPQ64
【本編】東京23区完全制覇～第2夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/p1oAYK4Tbv8
【本編】東京23区完全制覇～第3夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/1J5HBl8gIeA
【本編】東京23区完全制覇～第4夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/YI7aucpzZJc
【本編】東京23区完全制覇～第5夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/ekSUTs3r5fE
【本編】東京23区完全制覇～第6夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/gGIXeS7ZqPs
【本編】東京23区完全制覇～第7夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/ojEDzvshJPM
【本編】東京23区完全制覇～第8夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/VTc3bCDnA1Y
【本編】東京23区完全制覇～第9夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/K3hJAudcC2Y
【本編】東京23区完全制覇～第10夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/oEZfvKuXUn8
【本編】東京23区完全制覇～第11夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/sL5QO4urXJU
【本編】東京23区完全制覇～第12夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/MHSO_KjQofE
【本編】東京23区完全制覇～第13夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/VX5ho_sqtio
【本編】東京23区完全制覇～第14夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/F2sAgu-9-AU
【本編】東京23区完全制覇～第15夜～【くじ引きの旅】
─ https://youtu.be/zsqGpz8Ju1I
【本編】高尾山攻略戦〜第1夜～【DUFITどうでしょう】
─ https://youtu.be/VszSEDo9794
【本編】高尾山攻略戦〜第2夜～【DUFITどうでしょう】
─ https://youtu.be/lP_6QM1w7Zc
【本編】高尾山攻略戦〜第3夜～【DUFITどうでしょう】
─ https://youtu.be/L8qOeDzltLQ
〇クレジット
松本陽（出演・撮影）
─ https://linktr.ee/YoYopiano
もとき（出演・撮影）
ゆっきー（出演・撮影・編集）
〇DUFIT 公式SNS
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