徳島県シルバー大学校・同大学院「Web講座」【目次】00:07 はじめに03:53 関節をほぐす13:45 体操39:30 足のトレーニング47:05 脳のトレーニング49:35 おわりに#転倒予防 #認知症予防#体操 #運動 #健康