3回にわたって小嶋先生に伺ってきたランナーのための栄養学！
今回は『ランニング時の水分補給』『ランニング時の暑さ対策』『脱水症状にならない為の方法』『ランナーさんが飲むべきもの』についてたくさんお話しを伺いました。
水分補給含め、暑い夏だけではなく年中注意が必要で、水分の摂り方一つにしてもとても大切です。ご自身の身体と向き合うポイントの一つとして参考になると嬉しいです！是非ご覧ください。
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▼ランニング時の水分補給とドリンクの選び方
0:00 OP
0:56 ランニング時の水分補給について
2:40 ランニング時の暑さ対策について
3:56 脱水症状にならない為に
7:07 水分補給の適正量
8:25 走る前の暑さ対策
9:21 ランナーが飲むべきもの
10:33 スポーツドリンクの上手な選び方
13:03 スポーツドリンクの正しい飲み方
16:24 ED
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