Не можете долго долго заснуть? Часто просыпаетесь ночью? И утром чувствуете себя разбитыми? Смотрите ролик до конца, чтобы восстановить сон
♥ ЗАБРАТЬ КАРТОЧКИ ПРО ВОССТАНОВЛЕНИЕ СНА: https://t.me/doctorleskov/1039
♥ ПРОЙТИ ТЕСТ НА ДНЕВНУЮ СОНЛИВОСТЬ: https://t.me/doctorleskov/923
♥ МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ: https://dimitriileskov.taplink.ws/p/efe29d/
♥ КОНСУЛЬТАЦИИ ОНЛАЙН/ОЧНО: https://dimitriileskov.taplink.ws/p/efe388/
0:00 - введение
1:28 - как крепко спать?
2:36 - правила здорового сна
5:47 - про опасность храпа
7:08 - как понять, если храп с остановками дыхания?
8:29 - как лечить апноэ сна?
9:33 - про опасность снотворных
11:06 - снотворные при апноэ сна
12:05 - влияние сна на здоровье сердца
14:32 - заключение
Ссылка на исследование: https://academic.oup.com/eurjpc/article/21/1/57/5925953