Сегодня у меня в гостях кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Он является одним из ведущих экспертов в области сомнологии в России, активно участвует в научных исследованиях, публикует статьи и выступает с лекциями на тему здорового сна и его влияния на общее состояние организма человека.
Мы обсудили сон с точки зрения науки, а также коснулись тем сонного паралича, осознанных сновидений и трактования снов.
А что вы узнали нового из нашего разговора? Напишите в комментариях!
#психология #алексейситников #интервью #михаилполуэктов #сны #сомнолог
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: https://www.youtube.com/@AlexeySitnikov?sub_confirmation=1
🔽Навигация по видео:
0:00 Введение
1:37 Что такое сомнология?
5:34 Когда мы сможем видеть чужие сны?
10:50 Сколько нужно спать?
15:07 Про режим сна
21:25 Как улучшить качество сна?
27:44 Что делать с джетлагом?
30:34 Ритуалы перед сном
34:18 Что происходит во сне с мозгом?
39:47 Как трактовать сны?
46:27 Что означают кошмары?
47:46 Ощущение падения во сне
51:15 Сонный паралич
53:36 Употребление мелатонина
55:52 Влияние стресса на сон
1:00:10 Заключение
Инстаграм: https://instagram.com/dr.alexeysitnikov
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: https://shop.karmalogic.net/
Все проекты Алексея Ситникова: https://taplink.cc/dr.alexeysitnikov?fbclid=PAAaZEwo-J8e_nNT1uKAPESF-YhmOzFOowHCXbbhlpHTx0BuqaLMGVpV7qm5s_aem_th_AcXkPW6QLyOHz6E3pGK5ByfBjUHFHDFAJ-rDsq80LcwZLT2ho17xQ179L_pbsufOMXc