効果あり。体を柔らかくする全身ストレッチ動画です。肩・腰・股関節までしっかり伸ばす柔軟体操なので、トータルケアにおすすめです。体が硬い男性も、開脚できる柔軟性のある股関節を目指しましょう。ダンスなど、スポーツでのパフォーマンスが向上しますよ。
ダンスレッスンの際に、生徒と一緒におこなっているストレッチをそのまま動画コンテンツにしました。全部で１５種目。１日１回を目標に今日から頑張ってみませんか。１年続ければ、肉体は相当変わると思います。みなさんの日々の柔軟運動の中に取り入れられるポーズがあれば参考にしてください。
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