گریپستر یا فنر تقویت مچ برای ساعد و مچ قوی؟ ( نتیجه تست باورنکردنی بود!)

یک هفته کامل فنر تقویت مچ و گریپستر رو تست کردم..
چنل دوم بنده 👈 @FarhadMental

بهترین ویدیوهام 💪🏻
ریکاورت رو دوبرابر کن
https://youtu.be/U7DmiqtadOk

چرا گینر بدترین مکمله
https://youtu.be/2Elm4DyLAiM

چالش یک هفته ساعد های رگ به رگ
https://youtu.be/1qDpmIvVpaA

بدنسازی ایزومتریک چیه؟
https://youtu.be/bZz4hznY5A0


اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

https://youtu.be/hCuoTOhgFjk?si=luV_WMP-hLXFa8Lt

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

https://youtu.be/TMFTUkIvvdo?si=W19FXQ_ruIdpyOhw

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

https://youtu.be/J5kRQENMyc0?si=a4sOIGNk0Y1VFExW

یه پشتکمون نشه 😅

https://youtu.be/8wp9juORJDg?si=kPOEaaQhHaQwUS6G

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

https://youtu.be/fagAH4j8Pxw?si=f3WxNXF7Mh6Y89iY

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

https://www.instagram.com/farhad.technique/

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

https://youtube.com/playlist?list=PLb4QEtRhTwpwzFFw_jO8k8s7gfV6eBUKf&si=UEZVLMeIik1VkKWw

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
توی این ویدیو تصمیم گرفتم یه چالش جالب انجام بدم: ببینم گریپستر بهتره یا فنر تقویت مچ؟ هدفم این بود که بفهمم کدومشون باعث رشد بیشتر ساعد، قدرت بیشتر پنجه و رگ‌دار شدن دستام میشه. یه هفته کامل با دست چپم گریپستر تمرین کردم و با دست راستم فنر تقویت مچ. توی این مدت، اندازه‌های ساعد و مچم رو دقیق ثبت کردم و حتی قدرت پنجه‌هامو اندازه گرفتم. روز به روز تغییرات رو بررسی کردم تا آخر هفته نتیجه واضحی داشته باشم.

آخر هفته رسید و نتایج اندازه‌گیری‌هامو با روز اول مقایسه کردم. تغییرات ظاهری ساعد و مچ دستام هم دقیق بررسی شد. حتی اومدم ابزارها رو جابه‌جا کردم تا ببینم اگر دست چپم با فنر و دست راستم با گریپستر کار کنه، چه تغییری حس می‌کنم. حالا نتیجه نهایی رو گذاشتم به عهده شما؛ به نظر شما ظاهر ساعدام فرق کرده؟ توی کامنت‌ها نظرتون رو بگید! اگر از این ویدیو خوشتون اومد، لایک کنید، کانال رو سابسکرایب کنید و تا برنامه بعدی خداحافظ! 😊

#بدنسازی #گریپستر #کلیستنیکس #فیتنس #مچ_اندازی