Відверта розмова " Між нами жінками" із лікарем-ендокринологом з 15-тирічним досвідом Катериною Біляєвою. Цей випуск присвячений здоров'ю гормональної системи і усьому, що на неї впливає – це збалансоване харчування, фізична активність, сон і рівень стресу. Коли звертатися до ендокринолога? Як обрати чекап і у якій послідовності обстежуватися? Як зрозуміти, якої підтримки потребує наш організм? Які дефіцити ми можемо закрити вітамінами?
Кортизол, мелатонін, вітамінні комплекси, Оземпік, Саксенда, Мунджаро, пелети – все це обговорюємо відверто "Між нами жінками" у цьому відео. Приємного перегляду!
Таймлайн:
00:00:00 — що вас чекає у випуску
00:02:34 — міф чи правда з ендокринологом
00:04:10 — життя під час війни: вплив на гормональну сисему
00:08:33 — що таке насправді "збалансоване харчування?"
00:11:47 — коли варто записатся до ендокринолога?
00:14:57 — що спочатку: лікар чи чекап?
00:17:59 — дилеми для ендокринолога
00:19:37 — чи актуальна таблиця ІМТ?
00:20:43 — "дієта" чи "збалансоване харчування"
00:22:31 — лабораторні аналізи/чекапи - наше все?
00:27:13 — кортизол - зло? як знизити рівень кортизолу?
00:31:38 — неприємна відповідь на питання про стрес:)
00:32:27 — як покращити якість сну?
00:35:49 — втома з самого ранку
00:37:48 — про мелатонін
00:39:12 — чи можливо переборщити з вітамінами?
00:41:20 — мультикомплекс чи окремо кожен вітамін?
00:43:17 — про вітамін D
00:45:23 — про Омега-3
00:46:26 — як зрозуміти, чи доказовий вітамін/добавка?
00:48:45 — не худну, хоч збалансовано харчуюся - можливі причини
00:49:58 — Мунджаро, Оземпік, Саксенда
00:57:50 — ендокринолог про набір ваги
01:00:32 — про біоідентичні пелети
01:03:11 — гормональна система і волосся
01:05:30 — три топ-поради від ендокринолога
01:06:52 — враження Катерини: Woman`s Health Forum
Підписуйтеся на сторінки WHF, Катерини, Ані і Наталі у інстаграм:
https://www.instagram.com/womens_health_forum
https://www.instagram.com/kateryna.biliaieva.endo
https://www.instagram.com/ryaba.anna
https://www.instagram.com/natalia_romaniuk