【晩の鶏むね肉のみぞれ鍋】
我が家で繰り返し作っている
人気のヘルシー鍋。
万能鶏むね肉さえあれば、すぐに作れ
高蛋白質で低脂肪
ビタミンミネラルもたっぷり摂れて
低カロリー
簡単でヘルシーで
お腹にも心にも優しいのが人気の秘密です。
今回はかぶを使いましたが
大根でも作れます。
でも、かぶだと、
葉っぱも葉野菜として使えるのでお得です。
ポン酢しょうゆ以外に
わさび醤油もおいしいですよ～。
以前紹介した万能巻き巻き（餅）も
是非入れてみてね
おいしいよ～。
＜材料＞（2～3人分）
Ａ）鶏むね肉･･････････････････1枚
塩････････････････････････小1/2
片栗粉････････････････････大1
オリーブオイル････････････大1
Ｂ）水････････････････････････3カップ
塩････････････････････････小1/2
みりん････････････････････大1
かぶ（葉付）･･････････････････2～3個
豆腐･･････････････････････････1/2～1丁
しめじ････････････････････････1パック
ポン酢しょうゆ････････････････適量
醤油、わさび･･････････････････適量
＊動画で使っている土鍋は1.4ℓ容量です。
＊大きい土鍋を使う時は、煮汁をそのまま倍量にしてくださいね。
【▼読む日めくりレシピはこちら🍳】
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-16166/
【その他の万能鶏むね肉レシピはこちら】
★基本の万能鶏むね肉
https://youtu.be/OR6EWBDVPi4
★鶏皮の下処理と鶏皮ポン酢
https://youtu.be/Z5v9bRuiZ8g
★たっぷりネギのピカタ
https://youtu.be/ClI5S0EhnHM
★万能鶏むね肉ときのこのスープ
https://youtu.be/pVGASdVluOk
★生姜蒸し
https://youtu.be/c_hA4JOYH5Q
★サクサクチーズフライ
https://youtu.be/AS9Fq_oOt9U
★万能鶏むね肉の玉ねぎマリネ
https://youtu.be/WthOk1yWymM
★万能鶏むね肉とトウモロコシのバター醤油炒め
https://youtu.be/xWTATTWRJtg
★万能鶏むね肉のよだれ鶏
https://youtu.be/9_L4NjZ6iTc
★万能鶏むね肉とキノコのシチュー
https://youtu.be/SAzhWz2PAYI
★万能鶏むね肉とレタスの生姜蒸し
https://youtu.be/KX65GcQnOCk
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