주기적으로 우울이 찾아온다고 느끼시는 분들 계신가요? 뭔가 일이 잘 풀리지 않을 때 자꾸만 자책하게 되고 그러면 일이 더 안되고 우울해지기를 반복하는 분들, 그런 분들은 ‘완벽주의 성향’을 가진 건 아닌지 의심해봐야 합니다. 달성하기 힘들 정도로 높은 기준을 설정해두고 실패하면 스스로를 탓하며 우울해지는 완벽주의 성향, 그 악순환의 고리를 어떻게 끊어내야 할까요? 이동귀 교수의 조언 바로 들어보세요!
출연: 이동귀
- 연세대 심리학과 교수
- 2022년 한국상담심리학회장
- '네 명의 완벽주의자' 및 '너 이런 심리법칙 알아?' 저자
00:23 우울증 자가진단 기준
01:50 우울감을 느낄 때 생각해봐야할 것들
03:18 한국에 완벽주의자가 많은 이유
05:24 완벽주의자가 우울에 빠지는 이유
06:54 우울의 악순환 끊으려면
09:27 착한 사람이 더 손해보는 것 같은 이유
13:38 선의를 가져야하는 이유?
15:06 사람 때문에 힘들 때 나를 지킬 수 있는 방법
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